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产后缺乳怎么办

养生之道导读农村里有句老话叫做喝母乳长大的孩子会很聪明当然这无从考证但母乳无疑是宝宝最好的食物可是产后缺乳怎么办产后奶水不足的现象常有产后缺乳怎么办呢下面来?#32874;?#26377;哪些方法可以补乳

一产后缺乳怎么办

母乳对婴儿来说是不可替代的是婴儿的黄金营养品使用母乳喂养不仅对宝宝对母亲也有很大的益处但是有些新妈妈出现了产后缺乳那么产后缺乳到底吃什么呢那就一起来看看吧

1天麻菊花鲫鱼汤

制作方法

菊花用淡盐水浸泡3分钟泡到柔软即可

鲫鱼洗净后两面煎一下与天麻一起炖煮20分钟

加入盐葱姜料酒再撒入菊花瓣稍煮即可一款美味的鱼汤就出现在了你面前

食用功效滋补肝肾明目清火

2乌鱼汤

制作方法

乌鱼宰杀洗净乌鱼很难清理一定要多洗几遍然后剁成块丝瓜姜洗净切片

烧热锅加油放鱼块煎至微黄注意翻滚避免以免炸糊锅中注入清水适量放入姜片盐黄酒?#20040;?#28779;煮沸

用小火慢炖至鱼七成熟加丝瓜滚约1分钟加味精香油调味即可可以根据?#32422;?#30340;口味适量增加或减少调味品

食用功效温补气血生乳通乳

食用功效滋阴补虚.通乳适宜产后少乳者

3大枣鸡血藤汤

原料大枣7枚鸡血藤12克桑寄生24克

制法水煎服每日1剂

功效补中益气养血活络

用途气血虚弱型产后缺乳

4金针炖肉

配方干黄花菜30克猪瘦肉250克

制法将瘦猪肉切成小块与黄花菜一起放入锅内加水适量炖熟调味即可

功效宣郁通乳

用法佐餐分3次吃完5日为1个疗程

产后缺乳怎么办

5鲫鱼通乳汤

配方鲫鱼500克通草9克猪前蹄1只

制法鲫鱼洗净猪蹄洗净二者与通草一起加水同煎熟后去通草

功效益气健脾通经下乳

用法饮汤吃肉随量食用

二产后缺乳的原因

中医认为产后缺乳可分为虚实两种虚者气血虚弱或脾胃虚弱或分娩时失血过多致使气血不足影响乳汁分泌实者肝郁气滞气机不畅脉道阻滞致使乳汁运行受阻

1气血虚弱

产后乳汁分泌少面色苍白纳少气短乏力便溏乳房柔软而无胀痛舌淡少苔脉虚细治宜补气养血佐以通乳

2肝郁气滞血瘀

产后乳汁不行乳房胀满疼痛或有肿块食少胸闷呃逆便?#26705;?#33292;红苔薄黄脉?#19968;?#27835;宜疏肝活血通络

三产后缺乳的家庭保健妙方

有缺乳问题的新妈妈可以在日常生活中适当调养?#28909;?#31348;?#35805;?#25705;耳穴按摩多吃具有通乳功效的食物以及养成良好的生活习惯等等均可达到催乳的效果

穴?#35805;?#25705;

1乳根穴

在乳?#20998;?#19979;乳房根部左右乳房各一个穴方法按摩者用中指点按?#35805;?#25705;者乳根穴1分钟以局部有酸胀感为宜

2膻中穴

在胸部正中线上两乳头连线与胸骨中线的交点方法用拇指自下向上推?#35805;?#25705;者膻中穴约1分钟以胀麻感向胸部放散为佳

3少泽穴

在小指外侧指甲角根部方法按摩者用拇指指甲掐?#35805;?#25705;者少泽穴约20秒然后松开3秒反复操作10次即可

4中脘穴位置

在胸骨下端和肚脐连接线中点处方法用拇指或中指按压中脘穴约1分钟以局部感到酸胀为佳

5足三里

胫骨外侧在膝眼下方约四横指宽处方法?#35805;?#25705;者平?#26705;?#25353;摩者用拇指按揉足三里约2分钟以局部有酸胀感为宜

6太冲穴位置

脚背面第一二脚趾根部结合处后方的凹陷处方法用拇指点按太冲穴半分钟

产妇产后会出现不同的情况有一些奶水比较充足有一些奶水比较不足针对这种情况就要多食补乳催乳的食物了

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