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春分是什么意思

养生之道网导读春分是什么意思大家都知道二十四节气里有个节气叫春分春分是比较重要的日子同时要注意养生不过应该有不少人还不太了解春分是什么意思吧不妨跟小编来看看

文章目录

一春分是什么意思
1. 春分的意思
2. 春分如何养生
3. 春分要预防哪些疾病
二春分饮食注意事项
三春分的食谱

春分是什么意思

1春分的意思

春分,古时又称为日?#23567;?#26085;夜分仲春之月,在每年的3月21日前后(20日22日)交节,农历日期不固定,这时太阳到达黄经0㡣据月令七十二候集解:二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分另春秋繁露阴阳出入上下篇说:春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平有明史历一说:分者,黄赤相交之点,太阳行至此,乃昼夜平分所以,春分的意义,一是指一天时间白天黑夜平分,各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季,春分正当春季三个月之中,平分了春季

中国古代将春分分为三候:一候元鸟至;二候雷乃发声;三候始电便是说春分日后,燕子便从南方飞来了,下雨时天空便要打雷并发出闪电春分在中国古历中的记载为:春分前三日,太阳入赤道内

春分是什么意思

2春分如何养生

养生论说:春三月,每朝梳头一二百下,至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞就是说,春天早上梳头晚上用淡盐水泡脚,能促进人体气血运行,保健防病

每天坚持多?#20154;?能够增强身体系统的循环速度,缓解紧张的身体机能,提升预警能力和能量消耗其实?#20154;?#36824;有另外一个?#20040;?#20943;肥如果你每天摄入16盎司的水,一年就能瘦掉5磅

春天因气候变化大,加上阳光普照,常让人忽略初春的善变与寒冷因此衣着最好慢慢减少,不要一下子换上夏季的短袖短裤,寒?#21543;?#32954;,容易导致鼻塞?#20154;ԡ?#24863;冒等,尤其中老年人不要急于减穿衣服大家都知道春捂秋冻,捂的度就是不能过汗,如果天气很热了还里三层外三层的捂着,出很多汗就不好了

春分是什么意思

3春分要预防哪些疾病

五更晨泻:春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,于是阳虚的本质更易?#26376;?#20986;来,所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻,特点是餐泄,就是完谷不化的腹泄舌苔白,脉沉而弱,怕冷,腰以下发凉者可吃附子理中丸或金匮肾气丸,以温中扶阳平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤

腹痛腹泻:因春天风大,中医认为风木克脾土,平素脾虚舌苔白好拉肚子的,更易出?#25351;?#30171;腹泻,其特点是腹痛明显大风天,少?#20132;?#22806;受风,可在医生指导下服用理中丸春分前后,要防?#25925;?#20937;做菜多用干姜,因为干姜能温?#23567;?/p>

春分饮食注意事项

全面营养:多吃?#32531;?#34507;白质维生素的食物,可有助于?#21351;?#32467;构和功能的维护和修复

饮食清淡:宜清淡可口,忌油腻生冷及刺激性食物,如油煎油炸冰镇饮料浓鸡汤刺激性调味品等,这些食物会对胃肠产生物理或化学性的刺激,增加胃肠负担

减少?#36816;?酸味入肝,其性收敛,多吃不利于春天阳气生发和肝气疏泄,还会使本来就偏旺的肝气更旺春季应多食用辛甘温的食品,山楂橄榄柠檬石榴?#20154;?#21619;食物,不适合多吃

春分是什么意思

春分的食谱

茯苓粥:茯苓15克,粳米200克,冰糖适量将茯苓粳米洗净,一同放入锅中,加适量清水,大火煮开后改小火煮至粥熟米烂,调入冰糖略煮即成有健脾利湿的功效

山药扁豆鲤鱼汤:白扁豆30克,淮山药40克,干姜3克(或生姜15克),鲤鱼1条(约500克)先将鲤鱼剖腹,去鳞鳃及内脏洗净,加水适量,与前三味药同煮1小时,加入精盐绍酒适量调?#37117;?#25104;有健脾祛湿的功效

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