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如何治疗强迫性回忆

养生之道网导读:如何治疗强迫性回忆?记忆强迫症的出现原因,就是强迫记忆带来的心理与行为方面障碍的原因,记忆力出?#27835;?#39064;的原因是患者把大脑空间都留给了回忆,那么如何治疗强迫性回忆?

文章目录

一、如何治疗强迫性回忆
1. 嗑瓜子缓解强迫性回忆
2. 患者要改编自己的回忆
3. 用坚强的意志力去克服不符合常理的行为和思维
二、记忆强迫症的表现?#24515;?#20123;
1. 强迫回忆症会无法控制自己的思想
2. 强迫回忆症会不断进行强迫性计数
三、强迫症产生的原因?#24515;?#20123;
1. 社会心理因素导致强迫症
2. 遗传因素导致强迫症

如何治疗强迫性回忆

1、嗑瓜子缓解强迫性回忆

如果强迫症的表现不太?#29616;?通过嗑瓜子可以缓解。因为瓜子中?#32531;?#32500;生素B和镁,能够帮你消除火气。当你因为强迫性思维心烦意乱时,或者堵车的时候,你害怕会迟到,心里很窝火。这个时候,你可以拿出瓜子慢慢嗑。瓜子会使你血糖平稳,使你的心情平静下来。

2、患者要改编自己的回忆

找出回闪记忆中最令你紧张和痛苦的情节,?#32531;?#24819;办法改编这一回闪,使之变得不太痛苦。?#24247;?#23548;火索触发回闪时,练习改编这一回闪。比如,当强迫回忆情节出现时,把痛苦的回忆出现时,把它尽可能把细节写下来。

如何治疗强迫性回忆

3、用坚强的意志力去克服不符合常理的行为和思维

意志力就是人在为达到既定目标的活动中,自觉行动,坚持不懈,克服困难所表现出的心理素质。一种人格力的增强只有通过与这种人格力相关的行为来增强。对于每一个要克服的障碍,都离不开意志力;面对着所执行的甚至一个艰难的决定,我们所依?#24247;?#26159;内心的力量。事实上,主动的意志力能让你克服惰性,把注意力集中于未来。

记忆强迫症的表现?#24515;?#20123;

1、强迫回忆症会无法控制自己的思想

无法控制自己的思想,大脑中不断的浮现出已经过去许久的事情,自己明明知道回忆是没有用的,但是却无法控制自己。这种表现,一般难以区分,专家提示,如果在正常情况下经常出现强迫回忆的状况,那么很有可能您已经患了记忆强迫症。但是如果在?#25345;?#29305;定情况下不断回忆属于正常现象。

如何治疗强迫性回忆

2、强迫回忆症会不断进行强迫性计数

有的行为强迫症患者会对电话?#24597;搿?#27773;车车牌?#24597;搿?#38376;牌?#24597;搿?#38046;票?#24597;?#20197;及票据文件上的数字等进行强迫性记忆。其中有一位患者则出现这种情况,他对于5位数以及末尾数?#27835;?的数目尤为敏感,并产生强迫性记忆的行为。并且为了记忆,他还重复地把数字抄写了几十本的笔记?#23613;?/p>

强迫症产生的原因?#24515;?#20123;

1、社会心理因素导致强迫症

在较为强烈的情?#20889;?#28608;下,大脑皮质兴奋或?#31181;?#36807;程过度紧张,或者相互冲突之下形成的孤立病理惰性。比如亲人亡故、意外事故、?#29616;?#30340;经济危机等重大的负性生活事件,都会对患者的思想进行沉重的打击,主要表现出紧张、痛苦、?#23396;恰⒖志?#21644;明显的不安全感,?#29616;?#32773;出现强迫症状。

如何治疗强迫性回忆

在正凡人偶然有强迫观念,并不?#20013;?往往在心理社会因素影响下被强化而?#20013;?#23384;在。此种心理社会因素常见的有工作和生活环境的变换,加重了责任,要求过分严格,或处境困难,担心意外,或由于家庭?#32531;汀?#24615;生活困难、怀孕、分娩等造成的紧张,或遭受政治上的冲击,濒于破产等均给患者带来了沉重打击,使患者谨小慎微,遇事犹豫未定,反复思考,忧心忡忡轻?#29366;?#21457;强迫性症状。这些强迫症状均可能与上述心理社会因素有一定的关系,俱随着环境的变迁,适应能力的增强,强迫症状有时?#19981;?#26377;一定的改善。

2、遗传因素导致强迫症

强迫性神经症患者的双亲有强迫症者约为5%~7%,这较一般?#29992;?#20026;高。双生子的研究由于病例太少,尚无定论。但是人格特征受遗传的影响,而人格的特征在?#38745;?#30340;发生中起一定作用。如同一类心理社会因素在有特殊人格的基础?#32454;?#36731;易发生强迫性神经症。

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