<listing id="1fbxl"><cite id="1fbxl"><i id="1fbxl"></i></cite></listing>
<menuitem id="1fbxl"><dl id="1fbxl"></dl></menuitem>
<menuitem id="1fbxl"></menuitem>
<var id="1fbxl"><strike id="1fbxl"></strike></var>
<listing id="1fbxl"><del id="1fbxl"></del></listing>
<th id="1fbxl"></th>

老人吃什么补血

养生之道网导读:老人吃什么补血?老年人身体的各项机能都在衰退,造血功能自然也在下降,所以老年人容易发生贫血,发生贫血之后补血,那老人吃什么补血?

文章目录

一、老人吃什么补血
二、老人贫血怎么引起的
三、老人怎么预防贫血

老人吃什么补血

1、老人吃什么补血之番石榴

番石榴富含维生素C,维生素C与铁结合会形成复合物,加速铁质的溶解,能更好的改善缺铁性贫血,所以贫血的老年人应该多吃番石榴。

2、老人吃什么补血之山楂

山楂含有丰富的维生素C。维生素C对促进铁质的吸收和利用有帮助。由于维生素C可使三价铁转变为二价铁。因此,为了促进铁质的吸收,就要食入含维生素C丰富的食物。

3、老人吃什么补血之莲藕

莲藕含铁量较高,常吃可预防缺铁性贫血。富含维生素C和膳食纤维,对肝病、便秘、糖尿病等虚弱病症颇有裨益。鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。老年人常吃藕,可以开胃,益血补髓,安神健脑,具有延年益寿的功效。

老人吃什么补血

4、老人吃什么补血之葡萄

葡萄酸甜可口、营养丰富,被中医奉为补血佳品。通常我们在吃葡萄的时候经常会把葡萄皮和葡萄籽吐掉,殊不知,葡萄最有营养的部分也被我们一同吐掉了。葡萄全身都是宝。

研究发现,葡萄皮中的黄酮类物质,能防止动脉粥样?#19981;?保护?#33041;唷?#33889;萄籽能有效清除人体内多余的自由基,有抗氧化、抗癌的功效,可增强免疫力,延缓衰老。老年人牙口不好,吃葡萄的时候可以把葡萄连皮带籽一起榨成汁来饮用,这样更有助于消化,提高营养的吸收率。

5、老人吃什么补血之桑葚

桑葚中含有大量人体所需要的营养物质,桑葚中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等,能有效地扩充人体的血容量,且补而不腻,适宜于高血压、妇女病患者食疗。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。

老人吃什么补血

老人贫血怎么引起的

1、造血功能衰退

这个是很直接,很明显的原因。因为人的血液是不断更新的,红细胞大约能活100多天。白细胞只能活几天或者十几天。而细胞的更新换代是?#25239;?#39635;造血功能来完成。当然,人变老了,身体功能也会老化,这是无法避免的自然规则。

2、造血原料不足

可能会因老年人牙齿咀嚼不力、胃肠消化不好,从外摄入的营养就会受?#25509;?#21709;。长时间而言,自然就会缺乏造血所需要的原料,如蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等。

3、常用药而?#31181;?/p>

在老人总是出现病痛的同时,别忘了为了缓解病痛,会吃各种各样的药物,而药物会有一定的?#31181;?#36896;血副作用,这样就会直接影响到老人的造血功能。

老人吃什么补血

老人怎么预防贫血

1、应适当增加瘦肉、禽类、鱼类、动物肝脏、动物血的摄入;主要是为了保证能量、蛋白质、铁、维生素B12、叶酸的供给,提供造血的必需原材料。

2、同时多吃新鲜的水果蔬菜,蔬果一般含丰富的维生素C和叶酸,有利于铁的吸收,同时促进红细胞的合成。

3、?#39592;?#19968;小时建议不喝浓茶、咖啡之类的,会干扰铁的吸收。

4、多选用含铁的强化食品,如强化?#20174;汀?#24378;化铁的面粉等等;国内外的研究表明,食物强化是改善人群铁缺乏和缺铁性贫血的最经济、最有效的方法。

5、适当补充制剂,这是在无法通过食物获得足够的营养素时,可以选择铁、B族、维生素C等制剂。

6、积极治疗原发病,很多老年人的贫血是由于其他的慢性疾病引起的,所以需要去查明病因积极治疗。

相关文章

老人如何避免老花眼

老人如何避免老花眼

老人如何避免老花眼?老花眼是老年人容易遇到的一种情况,得了老花眼是对于视力是有很大的影响的。那么,老人如何避免老花眼?小编带你了解。

老人湿气重该怎么办

老人湿气重该怎么办

老人湿气重该怎么办?湿气重在生活中并不少见,很多不好的习惯的容易引起湿气重,要多注意这方面的调理。那么,老人湿气重该怎么办?

老人冬季吃什么好

老人冬季吃什么好

老人冬季吃什么好?冬季天气寒冷,老年人一定要注意身体方面的调养,注意好饮食。那么,老人冬季吃什么好?接下来,小编带你了解。

老人如何预防感冒

老人如何预防感冒

老人如何预防感冒?老人经常容易引发感冒,所以平时一定要增强免疫力,预防感冒的发生。那么,老人如何预防感冒?小编带你了解。

老人出虚汗的食疗方

老人出虚汗的食疗方

老人出虚汗的食疗方有哪些?老人出虚汗可以用一些食疗的方法来进行调理,这是很温和的,对身体没什么危害。那么,老人出虚汗的食疗方有哪些?

老人疝气如何治疗

老人疝气如何治疗

老人疝气如何治疗?很多人以为疝气多发生在小孩身上,其实老人也是非常容易得疝气的,所以要注意方面。那么,老人疝气如何治疗?

老人血脂高吃什么

老人血脂高吃什么

老人血脂高吃什么?老人血脂高对健康的影响是很大的,所以平常饮食一定要注意,不要吃一些容易引发高血脂的食物。那么,老人血脂高吃什么?

帕金森要注意什么

帕金森要注意什么

帕金森要注意什么?帕金森是老年人容易患上的一种疾病,对于老人家的身体健康影响是非常大的。那么,帕金森要注意什么?小编带你了解。

养生专题

春分节气养生-春天?#29992;?#39135;开始
春分节气养生-春天?#29992;?#39135;开始
养生之道网春分节气养生专题,为您详细介绍春分节气养生、春分节气习俗、春分节气饮食疗养、春分节气吃什么好等与春分节气有关的饮食养生知识,了解更多的与春分节气有关的饮食养生知识,请关注养生之道网春分节气养生专题。...
重庆时时彩玩法
<listing id="1fbxl"><cite id="1fbxl"><i id="1fbxl"></i></cite></listing>
<menuitem id="1fbxl"><dl id="1fbxl"></dl></menuitem>
<menuitem id="1fbxl"></menuitem>
<var id="1fbxl"><strike id="1fbxl"></strike></var>
<listing id="1fbxl"><del id="1fbxl"></del></listing>
<th id="1fbxl"></th>
<listing id="1fbxl"><cite id="1fbxl"><i id="1fbxl"></i></cite></listing>
<menuitem id="1fbxl"><dl id="1fbxl"></dl></menuitem>
<menuitem id="1fbxl"></menuitem>
<var id="1fbxl"><strike id="1fbxl"></strike></var>
<listing id="1fbxl"><del id="1fbxl"></del></listing>
<th id="1fbxl"></th>
麻将鬼电影林正英 篮球竞彩胜分差如何复式投注 白小姐今晚一肖中特i 上海时时乐30分 新时时彩专家计划 青海快三一天没出豹子 11选5任八最保本买法 香港赛马会6合彩官方网站提供 中国福彩网公告 3d真人游戏美女脱衣服 山西快乐十分开奖前三 咨讯网六肖中特 北京11选5结果查询 快乐双彩历史号码 淘宝彩票新快3