<listing id="1fbxl"><cite id="1fbxl"><i id="1fbxl"></i></cite></listing>
<menuitem id="1fbxl"><dl id="1fbxl"></dl></menuitem>
<menuitem id="1fbxl"></menuitem>
<var id="1fbxl"><strike id="1fbxl"></strike></var>
<listing id="1fbxl"><del id="1fbxl"></del></listing>
<th id="1fbxl"></th>

吃叶酸片的注意事项

养生之道网导读吃叶酸片的注意事项有哪些叶酸是维生素B复合体之一有促进骨髓中幼细胞成熟的作用补充对孕妇来胎儿来说是非常重要的下面来看看吃叶酸片的注意事项有哪些

文章目录

一吃叶酸片的注意事项
二孕妇一定要吃叶酸片吗
三富含叶酸的食物

吃叶酸片的注意事项

1最好?#21507;?#21069;后三个月开始吃叶酸

备孕的孕妇在孕前3个月就要开始服用叶酸片,目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平,以保证?#21507;?#21518;胚胎早期就能有一个较好的叶酸营养状态

?#21507;?#21518;的3个月更是补充叶酸的关键时期,这个时候吃叶酸效果最好因为?#21507;?#21518;的3个月是胎儿成长发育的重要时期,这个时候人体对营养成分的需求相比普通人会大很多,如果这个时候母体缺乏叶酸,则婴儿出生时很可能会伴有出生缺陷,如先天?#23381;?#33039;病?#20040;健?#26234;力低下等问题

吃叶酸片的注意事项

2吃叶酸不能过量

孕妇吃叶酸要能够把握好剂量,每天服用O.4?#37327;?#23601;足够了,如果女性同时服用两种或两种以上多维片,再加?#20808;?#24120;膳食中的维生素来源,就可能导致叶酸或维生素补充过量,引起中毒如果女性在长期补充多维片的同时,又服用强化了含多种维生素的孕妇配方奶粉,那就要学会计算两者所包含的维生素的总量,避免补充过量造成中毒

因此,女性朋友一定不要盲目认为补充叶酸越多越好,要结合?#23548;是?#20917;并看叶酸片产品说明如果不知道该怎么计算一天叶酸摄入的最佳量,最好咨询医生,在营养师指导下服用,以免服用过量,反而影响了自己和宝宝的健康

3叶酸最好早餐后服用

一般情况下考虑叶酸可以在早餐后服用即可因为叶酸对胃是有刺激作用的,在?#39592;?#21507;很可能会引起胃部不适,影响食欲,所以建议饭后服用较好在饭后半小时服用比较好些

孕妇一定要吃叶酸片吗

孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍孕早期是胎儿器官?#20302;?#20998;化胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛此时叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形,还可使眼口?#20581;?#33133;胃肠道心血管肾骨骼等器官的畸形,另外还可引起早期的自然流产

吃叶酸片的注意事项

医学研究表明,0.4?#37327;?#21494;酸有助于预防胎儿神经管畸形,叶酸的服用时间一般是?#24188;?#22791;?#21507;?#24320;始到哺乳期备孕期及?#21507;?#21069;三个月每天需要补充的叶酸量为0.4mg,用于预防胎儿神经管畸形很多人?#21507;?#26159;意外?#21507;?但是也有计划的?#21507;?因此前两个多个月没有服用叶酸关系不是很大,因为平时日常生活中饮食水果中也是有一定的叶酸成分,只要营养跟上,不会有太大的问题待?#21507;?#19977;个月的时候,建议服用0.4mg叶酸多维,补充叶酸的同时补充多种维生素及矿物质,?#26376;?#36275;胎儿发育对营养的需求,所以孕妇一定要吃叶酸片

但是孕后三个月一般不需要再额外补充叶酸片,只要?#23454;?#21507;点富含叶酸的食物就好了,除非有医生的特别指示因为长期服用过多叶酸反而会干扰孕妈妈的?#30475;?#35874;,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育

富含叶酸的食物

1绿色蔬菜类:莴苣菠菜西红柿胡萝卜青菜龙须菜花椰菜油菜小白菜扁豆豆荚蘑菇等

吃叶酸片的注意事项

2新鲜水果类:橘子草莓樱桃香蕉柠檬桃子李杏杨梅海棠酸枣石榴葡萄猕猴桃草莓梨胡桃等

3动物食品:动物的肝脏肾脏禽肉及蛋类,如猪肝鸡肉牛肉羊肉等

4豆类坚果类食品:黄豆豆制品核桃腰果栗子杏仁松子等

5谷物类:大麦米糠小麦胚芽糙米等

相关文章

蚊香有毒吗

蚊香有毒吗

蚊香有毒吗蚊香是大多数人用来驱蚊的日常用品但蚊香气味浓烈很多?#35828;?#24515;闻多了对人体有害也有不少人依赖蚊香来驱蚊那么蚊香有毒吗看看下文的解答

橡皮泥有毒吗

橡皮泥有毒吗

橡皮泥有毒吗橡皮泥是小朋友很爱玩的益智玩具但妈妈总是担心橡皮泥的香味会有毒或者宝宝会不小心吞下橡皮泥那么橡皮泥有毒吗下面来了解一下

必须打疫苗吗专家这样说

必须打疫苗吗专家这样说

必须打疫苗吗我们都知道打疫苗是非常有必要的特别是宝宝们但也有人不愿意打疫苗认为没有必要那必须打疫苗吗我来说下

不粘锅的涂层有毒吗

不粘锅的涂层有毒吗

不粘锅的涂层有毒吗现在很多家庭?#38469;?#29992;不粘锅但不粘锅用一段时间后底部会渐渐出现划痕或涂层剥落那么不粘锅的涂层有毒吗看看下面的解答

甲状腺素偏高严重吗

甲状腺素偏高严重吗

甲状腺素偏高严重吗?#32771;?#29366;腺的数值是我们衡量一个人身体健康的重要标准甲状腺太高太低都不是很好那么甲状腺素偏高严重吗

骨折怎么急救

骨折怎么急救

骨折怎么急救人体中的各个部位都可发生骨折骨折及时做施救措施能尽可能的减少伤害所以懂得骨折的急救知识有备无患下面来看看骨折怎么急救

?#25104;?#24590;么急救

?#25104;?#24590;么急救

?#25104;?#24590;么急救冬天气温低极易出现?#25104;?#30340;情况对?#25104;?#30340;处理不能大意所谓的偏方可能会加重症状那么?#25104;?#24590;么急救呢下面介绍?#25104;?#30340;急救处理措施不妨看看

脚扭伤了怎么办

脚扭伤了怎么办

扭伤脚筋怎么办扭伤脚筋在日常生活中比较常见如跑?#20581;?#24555;走或者举重物扭伤脚不仅会给生活带来不便处理不当还可能留下后遗症需要做好护理那么如果不小心扭伤脚筋怎么办呢一起来看看下面的护理措施吧

养生专题

春分节气养生-春天?#29992;?#39135;开始
春分节气养生-春天?#29992;?#39135;开始
养生之道网春分节气养生专题为您详细介绍春分节气养生春分节气习俗春分节气饮食疗养春分节气吃什么好等与春分节气有关的饮食养生知识了解更多的与春分节气有关的饮食养生知识请关注养生之道网春分节气养生专题...
ʱʱ淨
<listing id="1fbxl"><cite id="1fbxl"><i id="1fbxl"></i></cite></listing>
<menuitem id="1fbxl"><dl id="1fbxl"></dl></menuitem>
<menuitem id="1fbxl"></menuitem>
<var id="1fbxl"><strike id="1fbxl"></strike></var>
<listing id="1fbxl"><del id="1fbxl"></del></listing>
<th id="1fbxl"></th>
<listing id="1fbxl"><cite id="1fbxl"><i id="1fbxl"></i></cite></listing>
<menuitem id="1fbxl"><dl id="1fbxl"></dl></menuitem>
<menuitem id="1fbxl"></menuitem>
<var id="1fbxl"><strike id="1fbxl"></strike></var>
<listing id="1fbxl"><del id="1fbxl"></del></listing>
<th id="1fbxl"></th>